Tu cuerpo y tu cuidado
Prestar atención a tus sensaciones, al descanso y a tus límites. Reconocer cuándo necesitas una pausa o buscar apoyo, sin atribuir cualquier malestar físico a una causa emocional.
PROGRAMA GUIADO · 21 DÍAS
21 días
para volver a ti.
Tu salud también merece espacio en tu vida cotidiana. Sanemocion es un programa educativo de bienestar emocional y autoconocimiento para personas que viven estrés, sobrecarga emocional o patrones que afectan su manera de cuidarse, decidir y relacionarse.
El objetivo: ayudarte a reconocer cómo vives el estrés y tus emociones, escuchar tus necesidades y practicar hábitos de autocuidado y respuestas más conscientes que contribuyan a tu bienestar.
Conoce el recorrido de 21 días ↓
Un espacio para escucharte con menos exigencia y más conciencia.
SALUD Y BIENESTAR EMOCIONAL
Cuidarte también es
escuchar cómo estás.
La propuesta aborda el bienestar desde cuatro dimensiones conectadas: cuerpo, mente, emociones y espiritualidad inclusiva.
Tu mente y tus emociones
Observar la preocupación, la autoexigencia y tus reacciones habituales. Aprender a nombrar lo que sientes y explorar maneras más conscientes de responder.
Tus vínculos y tu sentido de vida
Reconocer tus necesidades, revisar cómo expresas tus límites y conectar con lo que es importante para ti, desde una mirada espiritual inclusiva.
El alcance de Sanemocion: educación, reflexión y prácticas de autocuidado. No diagnostica, trata ni promete curar enfermedades; tampoco sustituye la atención médica o psicológica.
¿A QUIÉN ESTÁ DIRIGIDO?
Para ti, si quieres cuidarte
y no sabes por dónde empezar.
No necesitas experiencia previa en autoconocimiento. La propuesta es comenzar desde lo que estás viviendo, con disposición para reflexionar y practicar.
Vives con sobrecarga.
Sientes estrés, cansancio emocional o preocupación frecuente y quieres hacer espacio para escucharte y revisar tus hábitos de cuidado.
Reconoces patrones que te desgastan.
Te descubres reaccionando de la misma manera, callando lo que necesitas o repitiendo decisiones y relaciones que quieres comprender mejor.
Quieres participar en tu bienestar.
Buscas una guía práctica para reconocer tus emociones, dar pequeños pasos de autocuidado y relacionarte contigo con menos exigencia.
Si lo que necesitas es diagnóstico o tratamiento de un problema de salud física o mental, ese acompañamiento corresponde a profesionales de salud. El programa no reemplaza ese proceso.
CÓMO SE TRABAJA · RECORRIDO ONLINE
Pausar. Soltar. Elegir.
La guía de 21 días combina reflexión y práctica. Este es el recorrido previsto del programa, cuyo contenido está en preparación.
DÍAS 1–7 / PAUSAR
Reconoce lo que te pasa.
Observar sin juicio lo que aparece en tu cuerpo, tus pensamientos y tus emociones. Poner nombre a lo que sientes antes de reaccionar.
DÍAS 8–14 / SOLTAR
Comprende lo que repites.
Identificar creencias y patrones que alimentan respuestas habituales. Explorar qué necesitas atender y qué formas de actuar quieres dejar de sostener.
DÍAS 15–21 / ELEGIR
Practica otra respuesta.
Ensayar pequeñas decisiones y hábitos: hacer una pausa, expresar una necesidad o reconocer un límite en tu vida cotidiana.
DEL AUTOCONOCIMIENTO A LA VIDA COTIDIANA
Entenderte es el comienzo.
Practicar es el siguiente paso.
El trabajo integra cuerpo, mente, emociones y espiritualidad inclusiva: observar lo que sientes, cómo lo interpretas y qué da sentido a tus decisiones.
Reflexión guiada
Preguntas para reconocer qué ocurrió, qué sentiste y cómo respondiste, sin convertirlo en otra exigencia.
Prácticas conscientes
Ejercicios para detenerte, escucharte y explorar una respuesta distinta a la habitual.
Integración personal
Llevar una pequeña elección a tu día a día y observar qué aprendes al ponerla en práctica.
Lo que buscamos: pasar de reaccionar sin darte cuenta a reconocer lo que sientes y elegir con mayor claridad. El recorrido no promete eliminar el dolor ni resolverlo todo en 21 días.
UN PROGRAMA DE ROY GARCÍA
21 días
para volver a ti.
Comienza con una experiencia presencial o elige una guía de 21 días para recorrer a tu ritmo. Dos formas de acercarte al programa, que se adquieren por separado.
PILOTO PRESENCIAL · 15 PARTICIPANTES
Sábado 17 de octubre
Oficinas de Hermes · Tlalnepantla
- Registro
- 9:00 a. m.
- Encuentro
- 9:30 a. m. – 1:00 p. m.
- Receso
- 11:00 – 11:30 a. m.
$1,197 MXN
Precio de promoción · Precio futuro: $1,997 MXN
Consultar por WhatsApp ↗El encuentro presencial no incluye la versión online.
CONTENIDO EN PREPARACIÓN
21 días para continuar
Una guía práctica y teórica para dar continuidad al encuentro o realizar el programa directamente en línea.
$24 USD
Precio de promoción · Precio futuro: $34 USD
La disponibilidad y el acceso en Hotmart se anunciarán próximamente.
Conoce la modalidad ↗Se adquiere por separado del encuentro presencial.
Resolvamos tus dudas
¿Sanemocion es un tratamiento para la salud?+
No. Es un programa educativo de bienestar emocional y autoconocimiento. Trabaja la reflexión, el autocuidado y las respuestas cotidianas; no diagnostica ni trata enfermedades.
¿Necesito experiencia previa?+
No necesitas experiencia previa en autoconocimiento. Se propone avanzar mediante reflexión y prácticas guiadas, a partir de lo que estás viviendo.
¿El presencial incluye los 21 días online?+
No. Son productos independientes. El encuentro presencial tiene precio promocional de $1,197 MXN y la guía online, $24 USD.
¿Puedo tomarlo directamente en línea?+
Sí, la modalidad online está concebida para realizarse de forma independiente o para dar continuidad al encuentro. Su contenido y habilitación en Hotmart están en preparación.
¿Dónde y a qué hora es el encuentro?+
El 17 de octubre de 2026 en oficinas de Hermes, Tlalnepantla. Registro 9:00 a. m.; inicio 9:30 a. m.; receso 11:00–11:30 a. m.; cierre 1:00 p. m. Grupo previsto de 15 personas.
¿Qué orientación espiritual tiene?+
Una orientación espiritual inclusiva, centrada en la conexión personal y el sentido de vida.
¿Sustituye atención profesional?+
Es una experiencia de desarrollo personal. No sustituye atención médica ni psicológica.
TU SIGUIENTE PASO